Tumezoea ikifika jioni utasikia mzazi akiwaambia watoto wake oga mapema ukalale mapema swali ni je? muda mzuri wa kulala ni saa ngapi? soma hapa leo....
Wanasayansi wa idara ya utafiti kuhusu usingizi nchini Marekani
wamefanya utafiti kuhusu muda wa kulala unaofaa kwa watoto wenye umri tofauti.
Utafiti huo umebaini muda wa kulala unapungua hatua kwa hatua
kufuatia kuongezeka kwa umri wa watoto. Watoto wachanga wenye umri wa miezi
minne hadi mwaka mmoja wanatakiwa kulala saa 12 hadi 16 kwa siku, wale wenye
umri kati ya mwaka mmoja hadi miwili wanatakiwa kulala saa 11 hadi 14, umri
kati ya miaka mitatu hadi mitano wanatakiwa kulala saa 10 hadi 13, na umri kati
ya miaka 6 hadi 12 wanatakiwa kulala saa 9 hadi 12. Watoto wanahitaji muda wa
kulala usiopungua saa 8.
Pia utafiti unaeleza wakati binadamu wanapolala, hali ya miili na
akili inafufuka. Kutolala kwa muda wa kutosha kunaongeza hatari ya kupata
magonjwa mbalimbali, yakiwemo kunenepa kupita kiasi, ugonjwa wa kisukari na
mfadhaiko.
jiunge nasi
fb@edonetz, twiter@edonetz,inst@edonetz_blog na youtube@edone tv
jiunge nasi
fb@edonetz, twiter@edonetz,inst@edonetz_blog na youtube@edone tv