Utafiti mpya uliotolewa nchini Marekani, umebainisha kuwa watu
wanaopenda kulala bila nguo wanapata faida nyingi ikiwamo ya kuwa na uwezekano
mdogo wa kupata ugonjwa wa kisukari.
Ripoti hiyo ya utafiti iliyotolewa na Taasisi ya Kitaifa ya
Usingizi (NSF), inaeleza umuhimu wa watu kulala bila nguo kuwa ni kuimarisha
uhusiano kwenye ndoa na kupunguza kalori nyingi.
Wataalamu wa usingizi wanasema kwamba ni vizuri mtu akawa katika
hali ya utulivu wakati wa usiku kwa kuwa joto la mwili linahitaji kuteremka
hadi nyuzi 50 za kipimo cha Fahrenheart ili mtu aweze kulala.
Wakati ubongo ukiendeshwa kwa ‘saa’ iliyo ndani ya mwili, hutuma
ujumbe kuutaka moyo ufunguke au kufunga
“Joto la mwili huwa juu saa 5 usiku na kuwa chini saa 10 asubihi,”
anasema Mkurugeni wa Edinburg Sleep Centre, ambaye pia ni mwandishi wa Kitabu
cha Sound Asleep, Dk Chris Idzikowski.
Hizi ni faida ambazo
nimekuwekea hapa zisome…
1.Kulala
Uchi Inakusaidia Usingizi Usikuruke.
Miili
yetu hutoa joto na kulirudisha, kama mwili wako hautoi joto ni kwa sababu
ya nguo zako za kulalia, utakumbwa na kukosa usingizi mara kwa mara
unapokuwa umelala, kwa sababu kiini chako hakiwezi kutoa joto.
Kulala uchi kunaruhusu joto la mwili kutoka kwa haraka na
kukusaidia kulala kwa haraka bila ya kuanza kusubiri usingizi.
2.Walala
Uchi Hupata Usingizi Wa Kina Na Kulala Muda Mrefu.
Joto la
mwili la kitandani huwa linajirekebisha lenyewe na kumpa mtu usingizi wa kina
na kulala kwa muda mrefu. Watu wengi hulalamika kuwa hawapati usingizi wa
kutosha , wengine huamua kwenda kwa madactari , kumbe tatizo ni wao kulala na
manguo mengi kitandani. Na wanapokuwa kitandani huchukua muda mrefu kupata
usingizi.
3.Kulala
Uchi Inakusaidia Kuzuia Ongezeko La Belly Fat.
Kawaida
mwili hutulia usiku,ili kukusaidia kushusha kiasi cha cortisol, unapolala bila
kustuka kati ya masaa ya saa 4 usiku na saa 8 alfajiri, kiasi cha
cortisol kinakuwa kiko chini , lakini baada ya saa 8 alfajiri zile gland
zinazozalisha cortisol zinaanza kufanya kazi zaidi kwa ajili ya kujiandaa na
kazi inayofuatia kwa siku, ndio maana huwa unajisikia una nguvu
unapoamka.
Unapokuwa
hupati usingizi wa kutosha ndio hapo unapoamka na hizo cortisol nyingi,
zinazoleta hamu ya kula chakula kingi na kusababisha kupata belly fat.
Unapolala bila nguo unakuwa unatoa joto linalo rekebisha kiasi cha cortisol
mwilini mwako.
4.Kulala
Uchi Utavifanya Viungo Vyako Vya Siri Kuwa Na Afya.
Sehemu
ya vagina kwa kawaida huwa kuna joto na baridi na unyevunyevu, ni
mazingira ambayo yana chachu ya hutengeneza vimelea na
kustawi . kwa kutoa manguo mengi na kuacha wazi , utaruhusu hewa
safi kupita, na vagina yako itapumua vizuri ili kupunguza kustawisha
vimelea na chachu inayokuwepo .
Kwa
wanaume , kutunza testes kuwa cooler na kusaidia kuweka sperm ziwe na afya na
kuwa na uzalishaji mzuri wa kawaida, hio ndio maana testes zimeachwa nje
ya mwili, unapovaa tight briefs, testes zinapata joto na kupunguza kiasi cha
sperm zako.
5.Joto
La Mwili Husaidia Kuzuia Kuzeeka.
Kulala
uchi , unachochea kupunguza kukua kwa homoni za melatonin , ambazo
ndio muhimu katika kuzuia kuzeeka. Kwa hio jinsi unavyolala vizuri na
zaidi, ndivyo unavyozalisha hizi homoni. Kwa hio kwa sababu tumeelewa
kuwa kulala uchi kunasaidia kupata usingizi mzito na wa muda mrefu, nani
asiependa kupunguza uzee na kuwa mwenye nguvu siku zote.?
6.Mguso
Wa Ngozi Kwa Ngozi Unaboresha Maisha Ya Tendo La Ndoa.
Kama
hulali peke yako , mguso wa ngozi kwa ngozi na mwenza wako
inatoa oxytocin katika miili yenu , ambayo hio oxytocin ina nguvu
ya kukufanya ujisikie vizuri, homoni , ambazo zinahitaji kuondokana na srtress
wakati wa sex, na kujiona kama kitu kamili kimoja. Ni muhimu kujua kuwa
unapokuwa uchi unaondoa vikwazo kati yako na mwenza wako na
kupata hamu zaidi ya tendo la ndoa. Na mazingira yenu yanakuwa rahisi sana.
7,Kutoa
Hewa Kwenye Ngozi Yako Inazuia Magonjwa Ya Ngozi.
Ngozi
inapopumua kutoka mwilini mwako, hasa maeneo ya kwapani mwako na sehemu
za siri za viungo vyako vya uzazi, unapunguza ugonjwa wa ngozi,
kama wale wanaolala na soksi , kwenye vidole vyao, hupatwa na matatizo
kutokana na joto.
8.Kuuachia
Mwili Wako Kunaboresha Heshima Na Kujikubali.
Washauri
husema unapokaa uchi mara nyingi , hasa ukiwa ndani kwako , unajijengea
kujiamini na kuona ngozi yako jinsi ilivyo na afya njema. Na
unakuwa unajisikia kuwa huru na mwenye ujasiri wa kutosha ,
itakufanya uwe na furaha na wa kuvutia kwa vile unajitambua . kuliko wale
wanaolala na nguo , hata nje wanakuwa ni waoga mbele za watu.
9.Kulala
Uchi Inasaidia Kuondoa Aina Ya Pili Ya Kisukari, 2 Diabetes.
Watu
wanaolala uchi hawako kwenye hatari ya kupata kisukari , lakini wale
wanaolala na nguo nyingi wana hatari ya kupata ugonjwa huo.
10.Utaona
Damu Yako Ikitembea Vizuri Mwilini.
Bila
hizo nguo za kubana, soksi, tishets,na kuondoa mzunguko wote wa damu
utakuwa mzuri mwili mzima, na itakuwa ni faida kwa moyo wako kuwa na mapigo ya
kawaida, misuli , na arteries kam oxygen ndani ya damu inavyoenda vizuri
bila matatizo.
Kwa
taarifa hizi zote za kwa nini kulala uchi ni vizuri sana kwa ajili yako, kwa
nini uendelee kulala na nguo ? endelea, anza kulala uchi, kulingana na
wanasayansi hutajilaumu hata siku moja
JIUNGE
NASI KWA KUTUFOLLOW
fb@edonetz , twiter@edonetz , inst@edonetz_blog na youtube@edone tv